EL METODO TOKEI

Cronobiolog?a para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida m?s sana. Hace miles de a?os el ser humano estaba conectado de forma arm?nica con los ciclos naturales de la vida. Ese v?nculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energ?a y bienestar emocional. En la actualidad tambi?n vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atenci?n a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sue?o, de la energ?a o de la fatiga que sentimos a lo largo del d?a, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metab?licas como la diabetes o la obesidad, trastornos ps?quicos y, en los casos m?s graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de c?ncer. Basado en la cronobiolog?a, este m?todo desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos sencillos y pr?cticos, al alcance de todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud.