Descripción
Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
Especificaciones
-
Autor:
Penman
-
Editorial:
Booket
-
ISBN 9788408149682:
ISBN 9788408149682
-
Número de páginas:
272
-
Encuadernación:
OTRO FORMATO LIBRO
-
Idioma:
Español
-
Temática Específica:
Autoayuda
-
País de origen:
España
-
Peso:
1 kg
-
Dimensiones:
12.5 x 19 x 1.3
-
Leer
Más
Menos
