Descripción

Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.Cua ndo la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el hábito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas cómo desarrollar ese hábito, con ejercicios terapéuticos y orientación que facilitan el trabajo con la ansiedad. A partir de los consejos del autor, aprenderás sobre diferentes aspectos de la ansiedad y cómo te afectan, qué factores la desencadenan y cómo sobrellevarlos, prevenirlos e incluso evitarlos.

Especificaciones

• Autor: Gallagher Richard S.
• Editorial: Zenith
• Número de páginas: 160
• Encuadernación: RUSTICA
• Idioma: Español
• Temática Específica: Psicologia
• País de origen: España
• Peso: 1 kg
• Dimensiones: 15 x 23 x 0.1