Descripción
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.
Especificaciones
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Autor: Chris Napier
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Editorial: Dorling Kindersley (dk)
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Número de páginas: 224
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Encuadernación: TAPA DURA
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Idioma: Español
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Temática Específica: Deportes
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País de origen: España
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Peso: 1 kg
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Dimensiones: 20.3 x 24 x 1.1
