Running

Descripción

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.

Especificaciones

• Autor: Chris Napier
• Editorial: Dorling Kindersley (dk)
• Número de páginas: 224
• Encuadernación: TAPA DURA
• Idioma: Español
• Temática Específica: Deportes
• País de origen: España
• Peso: 1 kg
• Dimensiones: 20.3 x 24 x 1.1