Descripción
¿Cómo marcar límites ¿Cómo atender a mis necesidades sin sentirme culpable ¿Soy egoísta si marco límites a otras personas Saber qué actitudes o comportamientos podemos aceptar de los demás y cómo priorizar nuestras propias necesidades es un aprendizaje imprescindible para definir quiénes somos y cómo queremos vivir. En este libro, Tomás Navarro nos guía en un paso a paso esencial para desaprender todo lo que nos impide establecer prioridades claras y explora, con un lenguaje sencillo y lleno de sentido común, los pilares imprescindibles para poner límites: cómo funcionan la autoestima y el autorrespeto, la importancia del autocuidado, por qué tenemos que autoprotegernos y defendernos emocionalmente y, lo más importante, en qué consiste realmente la asertividad. Con explicaciones sencillas basadas en la psicología, así como ejemplos de casos y ejercicios, este libro nos presenta además un sencillo método de tres pasos para trazar nuestras líneas rojas que se puede aplicar en el amor, el trabajo y la familia, así como estrategias para gestionar el chantaje emocional y la sensación de culpa, y sortear los mecanismos que utilizan los perfiles tóxicos y manipuladores para anularnos.
Especificaciones
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Autor:
Tomás Navarro
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Editorial:
ZENITH
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ISBN 9788408267232:
ISBN 9788408267232
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Número de páginas:
208
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Encuadernación:
RUSTICA
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Idioma:
Español
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Temática Específica:
Psicologia
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País de origen:
España
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Peso:
1 kg
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Dimensiones:
15 x 23 x 0.1
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